Deltamania

Meestal krijg je dorst door het gebruik van lithium. Je gaat dus als vanzelf meer drinken. Aangeraden wordt om zeker voldoende te drinken in situaties waarin je veel vocht kan verliezen. Denk aan hoge temperaturen op vakantie, diarree, koorts.
Maar wat kan je nu het beste drinken. Gewoon water? Bouillon? ‘Isotone sportdrank’? Ik heb het nagevraagd bij een internist-nefroloog. Hij vertelde mij het volgende.

Eigenlijk is niet aangetoond welk soort vocht nu het beste is bij bijvoorbeeld warm weer. Het meest logisch is om gewoon water te drinken. Opname van water vanuit de darmen naar de rest het lichaam wordt bevorderd door enig suiker en zout toe te voegen. Daarom geeft een isotone drank misschien iets beter resultaat. Als je al het vocht dat je tekort komt echter met isotone drank aanvult is dat ten eerste nogal duur en ten tweede niet zo goed voor het gewicht. Je krijgt dan teveel calorieën binnen.
Al met al is water en af toe wat bouillon waarschijnlijk het beste advies.